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저탄고지 식단이 여성 호르몬에 미치는 영향 - 과학적 근거와 기본 원리 "남자 친구는 저탄고지 시작 2주 만에 4kg이 빠졌는데, 나는 왜 한 달째 체중계 바늘이 미동도 없지?" 많은 여성들이 당질제한식을 시작하면서 이런 의문을 품게 됩니다. 동일한 식단을 따르는데도 남성과 여성의 반응이 다른 이유는 무엇일까요? 답은 우리 몸속 호르몬 시스템의 근본적인 차이에 있습니다. 여성의 몸은 끊임없이 변화하는 복잡한 호르몬의 협주곡이 울려 퍼지는 공간입니다. 한 달 주기로 변화하는 호르몬들이 에너지 대사, 체지방 저장, 심지어 탄수화물에 대한 신체 반응까지 크게 좌우합니다.이 글에서는 당질제한식이 여성 호르몬에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 살펴보고, 왜 여성들이 저탄고지나 키토제닉 식단에서 남성과 다른 반응을 보이는지 이해할 수 있는 통찰을 제공하겠습니다. 이를 통해 자신의.. 2025. 4. 12.
방탄커피의 완벽 이론 가이드: 과학적 근거부터 최적의 레시피까지 당신은 아침에 먹는 음식이 하루 전체의 에너지와 집중력을 좌우한다는 사실을 알고 계신가요? 특히 첫 한 잔의 커피가 단순한 카페인 공급원이 아니라 두뇌 성능과 대사 건강을 최적화할 수 있는 강력한 도구가 될 수 있다면 어떨까요?방탄커피(Bulletproof Coffee)는 바이오해킹 커뮤니티에서 인정받는 에너지 부스터이자 인지 기능 향상제로 자리 잡았습니다. 하지만 그 효과와 적용 방법에 대해서는 여전히 많은 오해와 혼란이 존재하지요.이 글에서는 저탄고지, 키토제닉 식단을 하려면 빠질 수 없는 방탄커피의 과학적 원리부터 최적의 레시피, 그리고 개인에 맞는 맞춤형 활용법까지 모든 것을 깊이 있게 다루겠습니다. 커피 한 잔으로 당신의 신체적, 정신적 퍼포먼스를 어떻게 극대화할 수 있는지 알아보세요.방탄커피란.. 2025. 4. 12.
달릴 땐 왜 소리를 못 들을까? 국내 연구진이 뇌의 감각 처리 비밀을 밝혔다 “달리는 뇌, 청각보다 시각정보 우선시”…미스터리 풀었다 - 코메디닷컴달리기를 할 때는 누가 불러도 알아채기 어려운 이유는 무엇일까? 국내 연구팀이 동물 실험을 통해 달리기를 할 때는 시각 정보가 청각 정보보다 우선적으로 처리된다는 사실을 밝혀냈다. 이번kormedi.com 먼저, 이 기사 내용 요약.국내 연구진이 달릴 때 시각 정보가 청각 정보보다 우선 처리된다는 사실을 동물 실험을 통해 밝혔습니다감각 정보 통합 과정은 뇌의 행동 상태(정지 vs 움직임)에 따라 달라진다는 것이 핵심입니다이 연구는 자폐, 조현병 등 감각 처리 장애 치료법 개발에 중요한 실마리가 될 수 있습니다“달리면 왜 부르는 소리가 안 들릴까?” 과학이 답하다누군가 운동장에서 전속력으로 달릴 때,뒤에서 "야!" 하고 불러도 못 듣는 .. 2025. 4. 12.
장내 미생물은 인공감미료를 싫어한다?! – 아스파탐 포함 인공 감미료 섭취와 미생물 다양성 변화 연구 분석 [과학핫이슈]'인공 감미료' 장내 미생물 변화시킨다지난해 인공 감미료 ‘아스파탐’이 암을 유발할 가능성이 있다고 지목받아 우려를 모은 가운데, 인공 감미료를 섭취하는 이들의 장내 미생물 집단이 큰 변화를 겪는다는 연구 결과가 나왔다.www.etnews.com 📌 먼저, 이 기사 내용 요약.인공 감미료 섭취 시 장내 미생물 군집의 다양성이 줄어드는 것으로 나타남아스파탐 섭취자의 경우 독소 배출 미생물 증가 확인장내 미생물 변화가 건강에 미치는 영향, 추가 연구 필요인공 감미료, ‘달콤한 유혹’의 그늘요즘 식품의 성분표를 들여다보면, 무설탕 제품에서 ‘스테비아’, ‘수크랄로스’, ‘아스파탐’ 같은 인공 감미료 이름을 심심찮게 발견할 수 있습니다. 특히 건강을 의식하는 소비자나 당뇨병을 앓는 분들에게 인공 .. 2025. 4. 12.
대사 건강이 뇌 건강을 좌우한다, 식후 졸음 없애고 10년 젊은 뇌 만드는 법 오후만 되면 머리가 무거워지고 집중력이 흐려지는 현상이 단순한 피로가 아니라 뇌와 대사 시스템 사이의 불균형 신호일 수 있습니다. 65세 이상 인구의 40%가 경험하는 인지 기능 저하가 사실은 20대부터 시작된 대사 문제와 직접적인 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?하루 종일 생산적으로 집중하는 사람과 오후만 되면 졸음에 시달리는 사람의 차이점은 무엇일까요? 놀랍게도 그 답은 대사 건강에 있어요. 매일 아침 커피에 의존하는데도 효과가 점점 줄어든다면, 이건 더 깊은 대사 건강 문제의 징후일지도 모릅니다.함께 읽어보기 >>>  대사 건강이란? 건강한 신체의 핵심 원리당신의 뇌 나이는 실제 나이와 다를 수 있다  놀라운 신경대사 연결고리  대사 건강과 뇌 건강의 연결성은 최근 신경과학과 대사의학 분야에서 .. 2025. 4. 12.
제로 칼로리 음료에 쓰이는 감미료 종류와 주요 음료에 든 감미료 조합 🔔 알립니다이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따라 일정액의 수수료를 제공받습니다.이는 블로그 운영 및 양질의 정보 제공을 위한 것이며, 추가 비용 없이 제품을 구매하실 수 있습니다. 글의 가독성에는 영향을 최소화 하도록 링크 삽입은 적절히 배치 하였습니다. 또한, 작성자인 editer 존투가 직접 쿠팡에서 최저가를 검색하여 제공하므로, 보다 합리적인 가격으로 제품을 만나보실 수 있습니다. 제로 칼로리 음료에 주로 사용되는 인공감미료와 천연감미료의 종류, 특성, 안전성 및 건강 영향을 과학적 연구를 바탕으로 총정리 해 보았습니다. 대체감미료를 선택할 때 알아야 할 핵심 정보를 모두 담았으니, 유용하게 도움이 되길 빌며 글을 작성합니다. 특히 실생활에서 많이 접하면서도 어떤 역할을 하는지 .. 2025. 4. 11.
칼로리 제로 감미료의 비밀 - 인공감미료와 천연감미료 완전 해부 커피숍에서 "제로 슈가"라고 적힌 메뉴를 발견한 적 있나요? 혹은 마트에서 "무설탕" 음료를 집어 들며 건강에 좋을 거라 기대한 경험이 있으신가요? 놀랍게도, 우리가 '건강한 대안'이라 여기던 이 대체감미료들이 실은 예상치 못한 방식으로 우리 몸에 영향을 미치고 있었습니다. 오늘은 대체감미료의 달콤함 뒤에 숨겨진 진실을 파헤쳐 보려고 합니다.대체감미료, 그것이 알고 싶다세상에는 칼로리 없이 단맛을 내는 물질이 존재합니다. 설탕보다 수백 배 더 달콤하면서도 열량은 제로라니. 하지만 이런 '기적의 물질'들이 정말 우리 몸에 아무런 영향도 미치지 않을까요?대체감미료는 크게 인공감미료와 천연감미료로 나눌 수 있습니다. 아스파탐, 수크랄로스, 사카린 같은 인공감미료는 실험실에서 합성된 화학물질이며, 스테비아나 몽.. 2025. 4. 11.
사카린, 알고 보니 슈퍼항생제? 항생제 내성있는 박테리아 잡는 의외의 해결사로 떠오르다 인공감미료 '사카린'의 대반전?…'항생제 내성' 없앤다 - 코메디닷컴사카린이 최근 지구촌의 심각한 공중보건 문제로 떠오른 '항생제 내성'을 없앨 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 영국 브루넬대 연구팀은 인공감미료 사카린 성분이 약물 내성 박테리아를kormedi.com 📌먼저, 이 기사 내용 요약.사카린이 항생제 내성을 억제하고 박테리아 사멸에 기여할 수 있다는 연구 결과 발표영국 브루넬대 연구팀, 다제내성 박테리아에 대한 사카린의 효과 입증사카린 기반 상처 드레싱까지 개발, 기존 항균 드레싱보다 뛰어난 성능 확인사카린, 이름만 들어도 한 번쯤 “몸에 안 좋은 거 아냐?”란 의심이 들죠. 100년 넘게 인공감미료로 사용돼 왔고, 논란도 참 많았습니다. 당도는 설탕의 무려 300배. 달기만 한 존재였.. 2025. 4. 11.
2030 세대에서 급증 중인 대장암, '빈혈'이 경고 신호일 수 있다? 메이요 클리닉이 전한 주의 메시지 젊은층 대장암 급증…빈혈도 ‘숨은 경고 신호’ - 코메디닷컴젊은 층을 중심으로 대장암 발병률이 급증하는 가운데, 세계 최고 병원 중 하나인 미국 메이요 클리닉은 “갑작스럽게 빈혈이 나타난다면 대변에 혈액이 보이지 않더라도 (대장암의) 경고 신호kormedi.com 먼저, 이 기사 내용 요약.메이요 클리닉은 젊은 층에서 나타나는 갑작스러운 빈혈이 대장암 초기 증상일 수 있다고 경고했습니다한국은 50세 미만 대장암 발병률이 세계 1위로, 특히 가공육과 고지방 식습관, 비만이 주요 원인으로 지목되고 있습니다전문가들은 정기적인 대장내시경과 생활습관 개선이 대장암 예방에 결정적인 역할을 한다고 강조했습니다이제는 ‘중년병’이 아니라 ‘2030도 조심해야 할 병’한때 대장암은 중·노년층의 전유물처럼 여겨졌습니다.하지.. 2025. 4. 11.
스트레스의 신체 내 연결 고리: HPA 축의 이해 "스트레스는 만병의 근원이다." 우리는 이 말을 자주 듣습니다. 단순한 속설로 치부할 수도 있지만, 사실 이 말에는 과학적 근거가 있어요. 오늘은 스트레스가 실제로 우리 몸에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 왜 오랫동안 스트레스를 받으면 건강에 안 좋은지 함께 알아봅시다.우리 몸의 스트레스 관리 시스템우리 몸에는 스트레스에 대응하는 특별한 시스템이 있습니다. 바로 '시상하부-뇌하수체-부신 축', 줄여서 'HPA 축'이라고 부르는 것이죠. 이름이 조금 어렵게 느껴질 수 있지만, 실은 세 가지 중요한 신체 부위가 서로 연결되어 있다는 뜻입니다.시상하부는 뇌의 작은 부분으로, 체온 조절이나 배고픔, 목마름 같은 기본적인 신체 기능을 관리합니다. 뇌하수체는 시상하부 바로 아래에 있는 콩알만한 크기의 샘으로, 다.. 2025. 4. 11.
스텐트 시술 후 평생 먹는 약, 아스피린 대신 ‘클로피도그렐’이 더 낫다? 국내 연구진의 세계적 발표 “평생 먹는 약 바뀐다”...스텐트 시술 환자, 아스피린보다 ‘이 약’ 더 효과 - 코메디닷컴국내 연구진이 스텐트 시술(PCI)을 받은 관상동맥질환 환자에게 평생 챙겨 먹어야 하는 약으로 아스피린보다 클로피도그렐이 더 효과적이라는 연구 결과를 발표했다.31일 삼성서울병원에 따르면kormedi.com 먼저, 이 기사 내용 요약.국내 연구진이 스텐트 시술(PCI) 환자에게 평생 복용할 항혈소판제로 클로피도그렐이 아스피린보다 효과적이라는 결과를 발표했습니다심근경색·뇌졸중·사망 위험을 약 29% 감소시켰으며, 출혈 위험은 차이가 없었습니다이 결과는 세계 최고 권위 의학 학술지 《란셋》에 실렸으며, 미국 치료 가이드라인 변경 가능성도 제기되고 있습니다‘평생 아스피린’이 당연한 줄 알았죠?관상동맥질환으로 스텐트 시.. 2025. 4. 10.
코르티솔 불균형과 희귀질환 사이의 기전과 관계: "스트레스는 만병의 근원" "스트레스는 만병의 근원이다." 우리는 이 말을 흔히 듣곤 합니다. 단순한 속설처럼 들릴 수 있지만, 이 오래된 말은 실제로 과학적 근거를 가지고 있습니다. 특히 스트레스와 밀접한 관련이 있는 호르몬인 코르티솔의 불균형이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보면, 이 말이 단순한 격언이 아님을 알 수 있습니다.  우울증이 만성질환을 앞당긴다?! 충격 연구 결과“우울증은 전신 질병” 만성질환 빨리·많이 불러온다우울증이 전신에 영향을 미쳐 만성질환의 발병 속도를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스코틀랜드 에든버러대 통계학자인 켈리 플리iamsuperhuman.tistory.com코르티솔, 우리 몸의 스트레스 신호코르티솔은 부신피질에서 분비되는 중요한 스트레스 호르몬으로, 우리 몸의 '비상 대응 시스템.. 2025. 4. 10.
초저칼로리 케토 다이어트(VLCKD), 생체 나이를 되돌린다고? 비만 관리 그 이상의 효과 6년 이상 젊어질 다이어트 방법 나왔다…‘저탄고지’에 ‘이것’까지 줄여야 - 코메디닷컴탄수화물을 극단적으로 제한하고 하루 800칼로리 미만으로 섭취하는 초저칼로리 케토 다이어트(VLCKD)가 신체의 생체 나이를 되돌리는 데 효과가 있다는 연구 결과가 나와 주목받고 있다. 특히 비kormedi.com 먼저, 이 기사 내용 요약.초저칼로리 케토 다이어트(VLCKD)가 비만인의 생체 나이를 평균 6년 이상 되돌리는 효과를 보였습니다케톤체가 노화 관련 유전자에 영향을 미쳐 후성유전학적 연령을 낮추는 데 기여하는 것으로 나타났습니다다만 VLCKD는 부작용 위험이 크므로 전문가의 관리 없이 무작정 따라 해선 안 됩니다단순한 다이어트를 넘어서, '시간을 되돌리는 식단'?‘다이어트 식단이 생체 나이를 되돌린다’이 한 .. 2025. 4. 9.
코르티솔이 우리 몸에 미치는 영향: 스트레스와 대사증후군의 관계 우리 몸에는 다양한 호르몬이 있어 신체의 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 그중에서도 '코르티솔'이라는 호르몬은 스트레스와 관련해 자주 언급되는데요, 오늘은 이 코르티솔이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 특히 성인병이나 대사증후군과 어떤 관계가 있는지 알아보겠습니다.코르티솔이란 무엇일까요?코르티솔은 우리 몸의 부신(콩팥 위에 있는 작은 기관)에서 만들어지는 '스트레스 호르몬'입니다. 평소에는 아침에 많이 분비되어 낮 동안 활동하는 데 필요한 에너지를 공급하고, 밤이 되면 분비량이 줄어들어 잠을 잘 수 있게 도와줍니다.하지만 스트레스를 받으면 코르티솔이 갑자기 많이 분비됩니다. 이는 위험 상황에서 우리 몸을 보호하기 위한 자연스러운 반응이지만, 문제는 현대인들은 만성적인 스트레스에 시달리면서 코르티솔이 .. 2025. 4. 9.
릴리, 2조 원 계약으로 유전자 치료 선도…‘STAC-BBB’ 기술로 중추신경계 질환 정조준 릴리, ‘BBB 돌파 기술’ 2조 베팅…뇌질환 유전자 치료 판 키운다 - 코메디닷컴글로벌 제약사 일라이 릴리가 중추신경계(CNS) 질환을 겨냥한 유전자 치료제 개발을 위해 2조 원 규모의 대형 계약을 체결했다. 릴리는 미국 바이오기업 상가모 테라퓨틱스와의 라이선스 계약을kormedi.com 먼저, 이 기사 내용 요약.글로벌 제약사 일라이 릴리가 중추신경계 질환 치료를 위해 상가모 테라퓨틱스와 2조 원 규모의 계약을 체결했습니다핵심은 뇌혈관장벽을 통과하는 ‘STAC-BBB’ 유전자 전달 기술 확보입니다이번 계약은 상가모가 체결한 세 번째 대형 기술 라이선스 계약으로, 업계 내 기술 신뢰도가 높다는 것을 의미합니다뇌 속까지 약물이 들어간다고?중추신경계 질환 치료에서 가장 큰 장애물은 단연 뇌혈관장벽(BBB,.. 2025. 4. 8.
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