논문으로 살펴본, 스트레스와 전두엽 손상의 관계
스트레스가 뇌를 잠식하는 방식, 그리고 우리가 할 수 있는 일들⸻1. 왜 하필 전두엽인가“나는 생각한다, 고로 존재한다.”철학의 고전이지만, 이 말이 전혀 낯설지 않은 이유는 우리 모두 어느 정도 느끼고 있기 때문 아닐까요?우리가 인간다움을 말할 수 있는 이유, 바로 ‘생각할 수 있는 능력’입니다. 그리고 이 능력을 조율하는 뇌의 핵심이자, 일종의 사령탑이 바로 전두엽이에요.전두엽은 뇌의 가장 앞쪽에 자리 잡고 있는데, 단순히 머리를 쓰는 걸 넘어서 우리의 ‘자기조절력’—즉, 감정을 억누르고, 행동을 판단하고, 먼 미래를 설계하는—그 능력을 담당합니다. 다시 말해, 전두엽이 흔들리면 나 자신을 통제하기가 어려워진다는 뜻이죠.그런데 이 중요한 전두엽을 무너뜨리는 주범이 있습니다.놀랍게도, 아주 익숙한 것—..
2025. 5. 30.
코르티솔(스트레스 호르몬) -1, 관리하지 않으면 건강에 심각한 영향을 미친다
🌡️ 아침부터 피곤하고, 밤에는 정신이 말짱하다면 체크해보세요체중이 늘고, 불면증이 심해졌다작은 일에도 예민해지고, 감정 기복이 심하다예전처럼 체중이 돌아가지 않고, 만성 피로가 늘상 있다이러한 증상이 나타난다면, 스트레스 호르몬 코르티솔이 과다 분비되고 있을 가능성이 높습니다.코르티솔은 신체의 스트레스 반응을 조절하는 중요한 호르몬이지만, 장기간 과다 분비되면 건강을 해치는 요인이 됩니다. 오늘은 코르티솔이 신체에 미치는 영향과 이를 효과적으로 조절하는 방법을 과학적으로 살펴보겠습니다. 🧠 코르티솔이란 무엇인가?코르티솔(Cortisol)은 부신에서 분비되는 호르몬으로, 신체의 스트레스 반응, 혈당 조절, 면역 기능, 대사 조절 등의 역할을 합니다.코르티솔의 주요 기능스트레스 상황에서 신체 보호혈압과..
2025. 2. 3.
