대사 건강과 호르몬 균형 최적화 시키기, 당뇨는 이렇게 하면 막을 수 있다
현대인의 몸은 끊임없는 도전에 직면해 있습니다. 불규칙한 식습관, 만성적인 스트레스, 블루라이트의 홍수, 환경 독소까지... 우리 몸의 정교한 균형 시스템이 흔들리기 쉬운 환경이죠. 특히 대사 건강과 호르몬 균형은 전반적인 웰빙의 핵심 축인데, 이 두 가지가 무너지면 에너지 부족, 체중 증가, 기분 변화, 수면 장애 등 다양한 문제가 연쇄적으로 발생합니다. 어떻게 하면 이 섬세한 균형을 바이오해킹으로 최적화할 수 있을까요? 대사 건강의 이해 단순한 칼로리 이상의 문제대사 건강이란 날씬함이나 혈당이 높다로 단순히 볼 문제가 아닙니다. 몸이 에너지를 어떻게 생성하고, 저장하고, 사용하는가 하는 모든 과정을 포함하는 복잡한 시스템이죠. 가장 중요한 것은 혈당 안정성인데, 이게 한번 흔들리기 시작하면 인슐린..
2025. 4. 20.
치매 환자의 행동 변화(공격성, 배회, 망상)에 대처하는 법
치매 환자를 돌보면서 가장 힘든 부분은 어쩌면 기억력 저하보다 예상치 못한 행동 변화일지도 모릅니다. 평생 온화하던 어머니가 갑자기 공격적으로 변하거나, 밤마다 집 안을 배회하는 아버지를 보면서 가족들은 당혹감과 무력감을 느끼게 됩니다. 오늘은 치매 환자에게 흔히 나타나는 세 가지 주요 행동 변화 – 공격성, 배회, 망상 – 에 대해 이야기하고, 이에 대처하는 효과적인 방법들을 살펴보려 합니다.치매와 행동 변화, 왜 발생할까요?우선 이런 행동들이 왜 나타나는지 이해하는 것이 중요합니다. 치매 환자의 행동 변화는 단순한 '성격 변화'가 아닌, 뇌의 변화와 환자가 겪는 혼란, 좌절, 두려움이 복합적으로 작용한 결과입니다.뇌의 전두엽과 측두엽은 우리의 행동과 감정을 조절하는 중요한 영역인데, 치매로 이 부위가..
2025. 4. 16.
