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최신 연구와 뉴스39

하루 한 캔의 탄산음료, 구강암 위험 5배 증가? 충격 연구 결과 설탕 든 탄산음료 하루 한 캔 마셨더니…끔찍한 결과 [건강!톡]설탕이 든 탄산음료를 하루에 한 캔씩 마시면 구강암 발병 위험이 5배 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 14일(현지시간) 영국 데일리메일에 따르면, 미국 워싱턴대학교 연구진이 16만명 이상n.news.naver.com하루 한 캔의 탄산음료, 구강암 위험 5배 증가? 충격 연구 결과 먼저, 이 기사 내용 요약.하루 한 캔 이상의 설탕이 첨가된 탄산음료를 마시면 구강암 발병 위험이 4.87배 증가할 수 있음.워싱턴대학교 연구진이 16만 명 이상의 여성 데이터를 분석해 이 같은 결과를 도출.액상과당이 입안의 박테리아 균형을 방해해 염증과 세포 변화를 유발할 가능성이 있음.🍹 탄산음료, 달콤한 유혹 속 위험한 진실탄산음료는 달콤한 맛과 청량감.. 2025. 3. 15.
수면 자세에 따른 심박변이도 (HRV) 변화 관찰 현대의 빠른 생활 리듬 속에서 우리의 자율신경계는 항상 스트레스를 받고 있습니다. 자율신경 건강의 중요한 지표 중 하나가 심박 변이도(HRV)입니다. HRV는 우리 몸이 환경적 요구에 얼마나 잘 적응하는지 보여주는 강력한 생체지표입니다. HRV에 영향을 미치는 많은 요소가 있지만, 최근 연구에서는 놀랍도록 간단하면서도 효과적인 한 가지 요소가 밝혀졌습니다: 바로 우리의 신체 자세입니다.심박 변이도(HRV)란 무엇인가?연구 내용을 살펴보기 전에, HRV가 정확히 무엇인지 이해해 봅시다. 심박 변이도는 연속된 심장 박동 사이의 시간 변화를 측정합니다. 분당 심장 박동 수를 세는 심박수와 달리, HRV는 심장 박동 사이의 미세한 변동을 분석합니다.높은 HRV는 일반적으로 잘 기능하는 자율신경계와 더 나은 심혈.. 2025. 3. 14.
장 환경이 나쁘면 유산균은 오히려 해로울 수 있다 (SIBO, 크론병, 장누수증후군 등) 腸 안 좋아 유산균 먹었더니 ‘이 증상’ 생긴 사람… 패혈증 위험도복통·설사 등 장이 안 좋을 때 장내 세균 환경을 변화시킨다고 알려진 '유산균'을 섭취하면, 반응은 두 가지로 나뉜다. 정말 증상이 완화하거나, 오히려 더 심해지거나다. 이때 증상이 심해졌다n.news.naver.com 먼저, 이 기사 내용 요약.유산균이 장 건강에 도움을 줄 수도 있지만, 오히려 증상을 악화시킬 수도 있다.크론병, 장누수증후군, 암 환자, 면역억제제 복용자, 소장세균과다증식(SIBO) 환자는 유산균 섭취를 피하는 것이 좋다.유산균 효과를 높이려면 프리바이오틱스가 풍부한 식품과 함께 섭취하는 것이 좋다.유산균, 장 건강에 꼭 필요한가?유산균은 장내 유익균을 증가시키고 장 환경을 개선하는 것으로 알려져 있다. 특히 락토바실러.. 2025. 2. 18.
성시경의 먹방 전 운동, 혈당을 올리지 않는 식전 운동 “먹어도 안 찌려고?” 성시경, 먹방 전 ‘이 운동’ 하고 와… 어떤 효과?가수 성시경(45)이 먹방 전 운동을 했다고 밝혔다. 지난 17일 유튜브 채널 ‘성시경’에는 ‘성시경의 먹을텐데 | 영등포 함흥냉면’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 성시경은 “저는n.news.naver.com 식전 운동, 혈당 조절을 돕는 효과는? ✨먼저, 이 기사 내용 요약.가수 성시경이 먹방 전에 테니스 운동을 한 후 냉면을 먹었다는 소식을 전했다.테니스는 유산소와 무산소 운동을 함께할 수 있어 체지방 감량과 근력 강화에 효과적이다.냉면은 탄수화물이 많아 과하게 섭취하면 건강에 영향을 미칠 수 있다.식전 운동이 혈당에 미치는 영향식전에 운동을 하면 혈당을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 된다. 운동을 하면 근육이 에.. 2025. 2. 18.
성인 10명 중 4명이 당뇨가 위험하다 (+식약처 가공식품 당류 함량 정보집) 성인 10명 중 4명 '당뇨병' 위험…이렇게 먹으니 혈당 개선됐다성인 10명 중 4명이 '당뇨병 전 단계'로 추산된 가운데 식품의약품안전처가 이들의 식생활에 도움을 주기 위해 '맞춤형 영양 관리 가이드'를 개발해 배포했다고 18일 밝혔다. 최근 다양한 원인으n.news.naver.com🍬먼저, 이 기사 내용 요약.식품의약품안전처가 가공식품 당류 함량 정보집을 공개함.우리나라 국민의 가공식품을 통한 당류 섭취량이 총 당류 섭취량의 60% 차지.일부 연령층에서 WHO 권고기준을 초과하는 섭취량을 보임.최근 식품의약품안전처가 공개한 '가공식품 당류 함량 정보집'은 소비자들이 가공식품을 선택할 때 보다 건강한 결정을 할 수 있도록 돕는 중요한 자료입니다. 우리는 단맛을 즐기지만, 그 뒤에 숨은 당류의 위험성을.. 2025. 2. 18.
가공식품의 당, 가장많이 섭취하는 당류. 가공식품이 위험한 이유 가공식품 중 당류 섭취 주공급원은 '이것'…식약처, 당류 함량 정보집 공개식품의약품안전처가 가공식품을 중심으로 한 당류 함량 정보집을 공개했다. 당류는 탄수화물 중에서 단맛을 내는 성분으로, 자연적으로 식품에 함유된 천연당과 식품 가공·조리시 첨가하는 첨n.news.naver.com 가공식품 속 당류, 얼마나 알고 계신가요? 🍬먼저, 이 기사 내용 요약.식품의약품안전처가 가공식품 당류 함량 정보집을 공개함.우리나라 국민의 가공식품을 통한 당류 섭취량이 총 당류 섭취량의 60% 차지.일부 연령층에서 WHO 권고기준을 초과하는 섭취량을 보임.최근 식품의약품안전처가 공개한 '가공식품 당류 함량 정보집'은 소비자들이 가공식품을 선택할 때 보다 건강한 결정을 할 수 있도록 돕는 중요한 자료입니다. 우리는 단맛을.. 2025. 2. 18.
손흥민 식단, 단 음식도 철저히 관리! 뇌 건강을 위한 식습관이 필요하다! “치매·우울증 위험↑”…손흥민이 비시즌에도 자제한다는 ‘이 음식’ 뭐길래축구 국가대표 주장 손흥민(32)이 비시즌에도 단 음식을 조절한다고 밝힌 가운데, 단 음식에 들어있는 설탕이 치매와 우울증 위험을 높일 수 있어 주의가 필요하다는 분석이 나왔다. 최근 유튜브n.news.naver.com⚽🍫먼저, 이 기사 내용 요약.✅ 손흥민, 비시즌에도 단 음식 섭취를 철저히 조절하는 식단 관리 공개!✅ 설탕 과다 섭취, 치매와 우울증 위험 증가의 원인!✅ 건강한 뇌를 위해 단 음식 대신 올바른 식습관이 중요하다!🍰 "손흥민도 조절한다!" 단 음식, 과연 어디까지 괜찮을까?축구 국가대표 손흥민(32)은 단 음식을 좋아하지만, 철저한 자기관리 덕분에 쉽게 먹지 않는다고 한다. 특히 비시즌에는 점심에만 허용하는 등 .. 2025. 2. 15.
전자담배 규제 강화 필요? 흡연 실태와 건강 위험 분석! "덜 해로운 담배는 없다…전자담배도 결국 담배"일반 연초담배에서 전자담배로 흡연 방식의 전환이 점차 이뤄지고 있는 가운데 전자담배에 대한 상대적으로 관대한 분위기에도 불구하고 일반담배와 동일한 수준의 규제가 필요하다는 의견이n.news.naver.com🚬 먼저, 이 기사 내용 요약. ✅ 전자담배에 대한 관대한 인식에도 불구하고 일반담배와 동일한 규제가 필요하다는 의견 확대!✅ 흡연 방식 변화, 궐련형 전자담배 사용 증가 vs. 여전히 강한 일반담배 의존도!✅ 전자담배도 건강에 해롭다는 인식 확대, 규제 강화 필요성 공감대 형성!🧐 "전자담배는 덜 해롭다?" 착각입니다!전자담배는 기존의 일반 연초담배보다 냄새도 덜 나고 연기도 적어 ‘더 나은 대안’이라는 인식이 강하다. 하지만 과연 그럴까? 🤔 최근.. 2025. 2. 15.
겨울철 수족냉증으로 손발이 너무 차가워?! 혹시 레이노증후군? [헬스토크] 심각한 수족냉증, 사실 '이 질환' 일 수 있다는데겨울철에는 손과 발이 차가운 증상인 수족 냉증을 호소하는 사람이 많다. 전문가들은 손과 발이 차가운 증상이 단순히 수족 냉증이 아닌 말초혈관 수축 문제인 ‘레이노증후군’일 수 있다며n.news.naver.com🧤  ❄️먼저, 이 기사 내용 요약.✅ 겨울철 손발이 차가운 증상, 단순한 냉증이 아니라 ‘레이노증후군’일 가능성 있음!✅ 손발 혈관이 심하게 수축해 피부 색이 하얗거나 파랗게 변하는 질환.✅ 생활습관 개선과 적절한 치료로 증상 조절 가능!❄️ "손이 얼음장처럼 차가워요!" 혹시 레이노증후군?추운 겨울, 손발이 유난히 차가운 사람들이 있다. 단순히 추위를 타는 게 아니라, 손발이 하얗거나 파랗게 변하는 현상까지 나타난다면? 🤔 전문가.. 2025. 2. 15.
수면 부족, 뇌 건강부터 피부까지 망친다! 하루 7시간도 못 자는 당신의 얼굴, 어떻게 변할까? [건강+]수면 부족, 단순 피로·외모 변화…전반적인 신체 건강에도 심각한 영향 “하루 최소 7~8시간 양질의 수면 취하는 게 건강 지키는 중요한 요소” 직장인 김모(55) 씨는 몇 달 전부터 밤에 잠들기n.news.naver.com 😱 먼저, 이 기사 내용 요약. ✅ 수면 부족은 단순 피로가 아닌 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다.✅ 치매, 파킨슨병 등 뇌 질환과 깊은 연관이 있으며, 피부 및 체중 증가에도 영향이 크다.✅ 하루 7~8시간의 양질의 수면을 취하는 것이 건강 유지의 핵심이다.🛌 “잠 좀 자!” 수면 부족이 초래하는 충격적인 변화하루 7시간 이상 자는 것이 건강을 지키는 기본이라는 건 누구나 아는 사실이다. 하지만 현실은? 😵‍💫.. 2025. 2. 15.
치매 치료, 118년 만에 돌파구 찾았다! 레카네맙·도나네맙…알츠하이머 정복, 코 앞일까초고령사회, 고령층에게 가장 두려운 질병은 단연 치매다. 2014년 중앙치매센터에서 진행한 국내 치매 인식도 조사만 봐도 그렇다. 만 19~49세 사이 응답자는 가장 두려운 질병으로 암을 꼽는다.n.news.naver.com 🧠🚀먼저, 이 기사 내용 요약.✅ 치매 중 가장 흔한 알츠하이머 병을 치료하는 신약이 등장했다!✅ ‘레카네맙’(2023년)과 ‘도나네맙’(2024년)이 FDA 승인을 받고, 레카네맙이 국내에서 처방되기 시작했다.✅ 알츠하이머 병의 원인으로 지목된 아밀로이드 베타를 타겟으로 한 획기적인 치료법이다.💡 118년 만에 치료제 등장! 알츠하이머 정복 가능할까?치매, 특히 알츠하이머 병은 고령화 사회에서 가장 두려운 질병 중 하나로 꼽힌다. .. 2025. 2. 15.
암세포를 정상세포로?! 국내 연구진의 혁신적 발견 암세포 다시 정상세포로 되돌리는 ‘기적의 스위치’ 찾았다국내 연구진이 암세포를 정상세포로 되돌릴 수 있는 방법을 찾아냈다. 암세포를 사멸시키는 현행 치료 방식과는 근본적으로 다른 접근법이어서, 암 완전 정복의 첫 단계로 이어질지 주목된다.n.news.naver.com 먼저, 이 기사 내용 요약. ✅ 국내 연구진이 암세포를 정상세포로 되돌릴 수 있는 방법을 발견했다.✅ ‘임계전이’ 순간을 포착해 분자 스위치를 조작하는 기술을 개발했다.✅ 기존 치료법과 달리 암세포를 제거하지 않고 정상화하는 새로운 방식이다.암 정복의 판도를 바꿀 획기적인 연구 결과가 나왔다! 🔥 카이스트 연구팀이 암세포가 정상세포로 변화하는 순간을 포착하고, 이를 되돌릴 수 있는 ‘분자 스위치’를 찾아냈다는 사실이 밝혀졌다. 기존의 암 .. 2025. 2. 15.
우울증이 만성질환을 앞당긴다?! 충격 연구 결과 “우울증은 전신 질병” 만성질환 빨리·많이 불러온다우울증이 전신에 영향을 미쳐 만성질환의 발병 속도를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스코틀랜드 에든버러대 통계학자인 켈리 플리트우드 연구팀은 우울증과 만성질환 간의 연관성을 알n.news.naver.com   먼저, 이 기사 내용 요약. ✅ 우울증 병력이 있는 사람들은 만성질환 발병이 약 30% 빨랐다.✅ 우울증 환자는 평균적으로 연간 2건의 만성질환이 발생했다.✅ 연구진은 우울증을 전신 질병으로 보고 통합 치료가 필요하다고 강조했다.우울증이 단순한 ‘마음의 감기’가 아니라 온몸의 건강을 위협하는 ‘전신 질환’이라는 연구 결과가 나왔다! 😨 스코틀랜드 에든버러대 연구팀은 40~71세 성인을 대상으로 한 대규모 연구를 통해 우울증 병력이 있는 사람들.. 2025. 2. 15.
2024년 고독사 사망자 실태조사 [보건복지부 발표] 2024년 고독사 사망자 실태조사 결과 발표 모든 국민의 건강, 삶의 질 향상을 위해 노력하는 보건복지부 홈페이지입니다.www.mohw.go.kr 먼저, 보건복지부의 발표 내용 요약.2023년 고독사 사망자 수 3,661명, 2022년(3,559명) 대비 증가 📈전체 사망자 100명당 고독사 비율은 1.04명으로 2021년 대비 감소 📉50~60대 남성, 1인 가구에서 고독사 위험 가장 높아 🚨고독사, 여전히 증가하고 있다보건복지부는 최근 2년간(2022~2023) 대한민국에서 발생한 고독사 실태를 조사하여 발표했습니다. ‘고독사’란 가족, 친척 등과 단절된 상태에서 혼자 생을 마감하는 것을 의미하며, 자살 또는 병사로 인해 발생할 수 있습니다. 💔2023년 고독사 사망자는 총 3,661명, 2.. 2025. 2. 15.
복부 지방이 치매 신호? 최대 20년 전에 미리 예측 가능! [헬스+] "'뱃살' 봐도 20년 뒤 알츠하이머병에 걸릴지 알 수 있다"복부 내장 지방을 통해 치매 초기 증상이 나타나기 최대 20년 전부터 알츠하이머병 발병 가능성을 예측할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 워싱턴대 몰린크로트 방사선연구소 연구팀은 지난n.news.naver.com🧠 🏋️‍♂️먼저, 이 기사 내용 요약.복부 내장 지방이 많으면 알츠하이머병 발병 위험이 높다 📈치매 초기 증상이 나타나기 최대 20년 전부터 경고 신호를 보낼 수 있다! 🚨내장 지방 줄이면 뇌 혈류 개선으로 치매 예방 가능! 🏃‍♀️🧐 내장 지방과 치매, 무슨 관계일까?혹시 뱃살이 단순한 미용 문제가 아니라 치매의 경고등일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😱 미국 워싱턴대 몰린크로트 방사선연구소 연구팀이 .. 2025. 2. 14.
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