논문으로 살펴본, 스트레스와 전두엽 손상의 관계
스트레스가 뇌를 잠식하는 방식, 그리고 우리가 할 수 있는 일들⸻1. 왜 하필 전두엽인가“나는 생각한다, 고로 존재한다.”철학의 고전이지만, 이 말이 전혀 낯설지 않은 이유는 우리 모두 어느 정도 느끼고 있기 때문 아닐까요?우리가 인간다움을 말할 수 있는 이유, 바로 ‘생각할 수 있는 능력’입니다. 그리고 이 능력을 조율하는 뇌의 핵심이자, 일종의 사령탑이 바로 전두엽이에요.전두엽은 뇌의 가장 앞쪽에 자리 잡고 있는데, 단순히 머리를 쓰는 걸 넘어서 우리의 ‘자기조절력’—즉, 감정을 억누르고, 행동을 판단하고, 먼 미래를 설계하는—그 능력을 담당합니다. 다시 말해, 전두엽이 흔들리면 나 자신을 통제하기가 어려워진다는 뜻이죠.그런데 이 중요한 전두엽을 무너뜨리는 주범이 있습니다.놀랍게도, 아주 익숙한 것—..
2025. 5. 30.
전두엽 기능 저하를 회복시키는 명상. 뇌 건강을 위한 과학적 접근
현대 생활의 스트레스와 과부하, 숏폼이나 릴스로 인한 전두엽 기능 저하는 집중력 감소, 감정 조절 어려움, 의사결정 능력 약화 등으로 이어질 수 있습니다. 다행히도 명상은 이러한 전두엽 기능을 회복시키는 효과적인 도구로 입증되었습니다.이 글에서는 전두엽 기능 저하의 원인, 증상, 그리고 이를 개선하기 위한 다양한 명상 기법을 살펴봅니다.전두엽, 우리 뇌의 지휘자가 흔들리고 있다인간 두뇌의 가장 앞쪽에 자리 잡은 전두엽은 우리를 '인간답게' 만드는 핵심 영역입니다. 고차원적 사고, 계획 수립, 충동 통제, 감정 조절, 사회적 상호작용 등 복잡한 인지 기능을 담당하는 뇌의 지휘자라고 할 수 있죠. 그런데 이 중요한 지휘자가 현대 생활 속에서 점점 약해지고 있습니다.생각해 보세요. 하루 종일 쏟아지는 알림, ..
2025. 4. 27.
