반응형 세로토닌2 장과 뇌의 연결: 장뇌축(Gut-Brain Axis)이 정신 건강에 미치는 영향, 세로토닌 우리는 흔히 뇌가 모든 것을 조종하는 컨트롤 타워라고 생각하지만, 사실 장도 그 못지않게 중요한 역할을 한다. 과학자들은 장과 뇌가 끊임없이 대화를 나누고 있으며, 이 연결고리를 장뇌축(Gut-Brain Axis)이라고 부른다. 놀랍게도 이 관계는 우리의 감정과 정신 건강에도 큰 영향을 미친다.한 번 상상해보자. 시험을 앞두고 긴장할 때 배가 아파오는 경험, 중요한 발표를 앞두고 속이 더부룩한 느낌. 이 모든 것이 장과 뇌의 강력한 커뮤니케이션 때문이라는 사실! 뇌가 스트레스를 받으면 장이 반응하고, 장의 상태가 나빠지면 뇌도 영향을 받는다. 장이 단순한 소화기관이 아니라 ‘제2의 뇌’라고 불리는 이유다. 심지어 일부 과학자들은 장내 미생물들이 인간의 감정과 결정에 영향을 미칠 가능성도 연구하고 있다. .. 2025. 2. 25. 세로토닌과 감정 조절, 행복 호르몬을 높이는 법 행복한 기분을 유지하고 싶다면 세로토닌을 이해하는 것이 중요하다. 우리는 흔히 세로토닌을 ‘행복 호르몬’이라고 부르지만, 단순히 기분을 좋게 만드는 것 이상의 역할을 한다. 세로토닌은 감정 조절뿐만 아니라 수면, 충동 조절, 스트레스 반응, 사회적 관계 형성에도 깊이 관여한다. 뇌뿐만 아니라 장에서도 생성되며, 심지어 우리의 식습관과도 밀접한 관련이 있다. 감정의 균형을 잡는 세로토닌의 비밀🧠 뇌에서 세로토닌은 래피핵(Raphe Nucleus)이라는 작은 영역에서 생성되어 다양한 신경망을 통해 확산된다. 이 물질이 부족하면 불안감과 우울감이 증가하고, 충동적인 행동이 잦아질 가능성이 크다. 하지만 적절한 수준으로 유지되면 스트레스 대응력이 높아지고 감정이 안정된다. 예를 들어, 어떤 일이 잘 풀리지 않.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
