반응형 근비대2 글리코겐의 역할: 근육의 에너지 저장소이자 훈련 퍼포먼스의 기반 운동 중 유독 지치는 날, 혹시 "근육이 무겁다"거나 "기운이 쭉 빠지는 느낌"을 받은 적 있나요? 그럴 때 의심해볼 수 있는 게 바로 글리코겐 저장량입니다.이 글에서는 글리코겐의 역할, 고강도 운동 에너지 공급 방식, 케토식 운동 중 발생할 수 있는 운동 퍼포먼스 저하까지 함께 살펴봅니다.근육, 근비대를 다룬 포스트 >>> 근육은 운동할 때 자라는 걸까? 근비대와 근육 성장의 원리헬스장에서 땀 흘리며 중량을 들어 올릴 때, 문득 이런 생각이 들 수 있습니다."지금 이 순간, 내 근육은 커지고 있는 걸까?"무게를 반복해서 들고 있을 때 근육이 팽창하는 듯한 느낌을 받기도iamsuperhuman.tistory.com 근육이 자라려면, 뭐가 필요할까? 근육 합성의 세 가지 조건을 알면, 전략이 달라진다💬.. 2025. 4. 26. 근육은 운동할 때 자라는 걸까? 근비대와 근육 성장의 원리 헬스장에서 땀 흘리며 중량을 들어 올릴 때, 문득 이런 생각이 들 수 있습니다."지금 이 순간, 내 근육은 커지고 있는 걸까?"무게를 반복해서 들고 있을 때 근육이 팽창하는 듯한 느낌을 받기도 하지만, 실제로 근육은 운동 중이 아니라 운동 이후에 성장합니다.근육이 자란다는 것은 어떤 생물학적 변화를 말하는 걸까요? 이 질문에 답하려면 먼저 근육 성장의 개념부터 짚고 넘어가야 합니다.근육 성장이란?근육 성장은 근육 섬유, 특히 골격근의 단면적이 넓어지는 현상입니다. 다시 말해, 근육의 부피가 증가하는 것이죠. 이는 단순히 보기 좋은 몸을 만들기 위한 것이 아니라, 반복적인 부하와 자극에 적응하려는 생존 메커니즘의 일환입니다.근육이 커지는 방식에는 두 가지가 있습니다.근섬유 비대: 기존의 근육 섬유가 두꺼워.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
