장치료식과 저탄고지의 차이, 장 건강을 위한 최적의 선택
장 건강은 면역력, 대사 건강, 그리고 전반적인 신체 기능에 중요한 역할을 한다. 최근 다양한 식이요법이 장 건강을 개선하는 방법으로 주목받고 있는데, 그중 대표적인 것이 장치료식(GAPS, AIP 등)과 저탄고지(LCHF, 키토제닉 포함) 식단이다. 두 식단은 일부 공통점이 있지만, 적용 대상과 접근 방식에서 차이가 있다. 이번 글에서는 장 건강을 위한 두 가지 식단을 비교하고, 어떤 경우에 각각의 식단이 더 적합한지 살펴본다.장치료식과 저탄고지의 핵심 원리1️⃣ 장치료식(Gut Healing Diet)장치료식은 장 건강을 최우선으로 고려하는 식단으로, 장벽 회복과 염증 완화를 목표로 한다. 대표적인 장치료식으로는 GAPS(Gut and Psychology Syndrome), AIP(자가면역 프로토콜)..
2025. 2. 12.
