반응형 자율신경실조1 낮은 심박변이도. HRV가 낮다는 건 무슨 의미일까? 혹시, 아무 이유 없이 계속 피곤하고 아침에 일어나도 개운하지 않은 날이 자주 있으신가요?그럴 땐 ‘HRV’라는 낯선 지표가 하나 떠오를 수 있어요. 바로 심박변이도(Heart Rate Variability, 줄여서 HRV)인데요.이 HRV는 우리가 느끼지 못하는 아주 미세한 심장 박동 간의 간격 변화—그러니까 ‘심장이 뛰는 리듬의 유동성’을 말합니다.겉으론 심장이 일정하게 뛰는 것 같아 보여도, 사실은 박자마다 살짝살짝 다르거든요. 이 미묘한 변화가 바로, 우리의 자율신경계 상태를 말없이 보여주는 거울 같은 거예요.자율신경계와 HRV, 무슨 관계일까?자율신경계는 말 그대로, 우리가 의식하지 않아도 몸을 조절해주는 시스템이에요. 크게는 ‘교감신경’과 ‘부교감신경’이라는 두 축이 균형을 이루고 있죠.그런데.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형