반응형 유청단백질1 단백질 파우더, 단백질 쉐이크의 영양적 불균형 단백질 파우더와 단백질 쉐이크는 운동 후 회복을 돕고 간편한 단백질 공급원으로 인기가 높다. 그러나 이러한 제품이 영양적으로 균형 잡힌 식단을 대체할 수 있는지는 별개의 문제다. 우리가 정제 탄수화물에 대한 위험성을 강조하듯, 어떤 면에서는 정제 단백질도 몸에서 대사되는 과정이 좋다고만은 할 수 없을 것이다. 이렇게 단백질만을 강조한 가공 식품이 실제로 건강에 도움이 될까? 영양학적, 대사 건강적 관점에서 단백질 파우더의 한계를 깊이 있게 살펴보자.단백질만 섭취하는 것이 위험한 이유단백질은 근육 합성과 신체 회복에 필수적이지만, 단백질만 섭취한다고 건강이 보장되지는 않는다. 실제로 단백질을 단독으로 섭취하면 대사 과정에서의 균형이 깨질 가능성이 높아진다. 자연식에서 단백질을 섭취할 때는 지방, 비타민, .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
