반응형 오메가32 뇌 건강을 위한 식단, 먹는 것이 뇌를 바꾼다 우리가 먹는 것이 곧 뇌를 만든다우리가 매일 먹는 음식이 단순히 배를 채우는 것이 아니라 뇌 기능과 건강에 직접적인 영향을 미친다는 사실을 알고 있는가? 쉽게 말해, 뇌는 입맛대로 움직인다. 초콜릿을 먹으면 행복해지고, 카페인이 들어가면 초능력이 생긴 듯한 착각에 빠진다. 하지만 과학적으로 보면, 음식 속 영양소가 신경전달물질의 균형을 맞추고, 기억력과 집중력을 높이는 데 실제로 중요한 역할을 한다. 결국, 오늘 점심 메뉴가 내일의 아이디어를 결정할 수도 있다.그렇다면 우리가 어떤 음식을 먹어야 할까? 이는 단순한 식단 조절의 문제가 아니다. 올바른 식습관을 유지하면 뇌의 노화를 늦추고, 창의력과 문제 해결 능력까지 높일 수 있다. 반대로 영양이 부족하거나 해로운 음식을 섭취하면 정신적인 피로와 집중력 .. 2025. 3. 5. 인슐린 저항성이 뇌 건강을 위협한다 - 인지 기능 저하를 막기위한 인슐린 저항성 조절 우리는 흔히 인슐린 저항성을 비만, 당뇨병과 연관 지어 생각합니다. 그러나 최근 연구들은 인슐린 저항성이 단순히 혈당 조절의 문제가 아니라, 인지 기능과 뇌 건강에도 깊은 영향을 미친다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 쉽게 말해, 우리가 먹는 음식과 혈당 반응이 장기적으로 우리의 뇌 건강을 좌우할 수 있다는 것입니다.인슐린 저항성이 뇌를 해친다인슐린은 우리가 섭취한 탄수화물을 처리하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 흔히 췌장에서 분비되어 혈당을 세포로 보내는 역할로만 알려져 있지만, 사실 인슐린은 뇌에서도 중요한 기능을 수행합니다. 뇌세포는 에너지원으로 포도당을 사용하며, 인슐린은 이 포도당을 신경세포가 효율적으로 활용할 수 있도록 돕습니다. 다시 말해, 인슐린이 원활하게 작동하면 우리의 기억력, 집.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
