반응형 에너지가넘치는몸1 지방을 더 먹는데도 살이 빠진다? 저탄고지와 체내 지방 연소 대사 매커니즘 지방을 먹으면 살이 찌는 걸까? 많은 사람들이 "기름진 음식을 먹으면 기름이 몸에 쌓인다"는 단순한 개념을 떠올린다. 하지만 저탄고지(LCHF)나 키토제닉(Ketogenic) 식단을 실천하는 사람들은 전혀 다른 경험을 한다. 그들은 지방을 더 많이 섭취하는데도 체중이 줄어들고, 심지어 에너지가 넘치는 경험을 한다. 이 현상을 단순한 칼로리 계산으로 설명할 수 있을까? 대답은 '아니다'. 우리 몸은 단순히 1을 넣으면 1만큼 소비하는 기계가 아니다. 몸이 연료를 사용하는 방식사람의 몸은 연료를 선택적으로 사용한다. 우리가 흔히 먹는 탄수화물은 빠르게 분해되어 혈당을 올리고, 이에 따라 인슐린이 분비되면서 에너지가 저장된다. 반면 지방은 서서히 연소되며 장기적인 에너지원으로 활용된다. 하지만 탄수화물을 지속.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형