반응형 수면단계1 수면과 심박변이도(HRV)의 상관관계: 당신의 수면 단계가 말해주는 것 현대인들에게 양질의 수면은 더 이상 사치가 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 우리 중 많은 사람들이 자신의 수면 질을 어떻게 평가해야 하는지 모릅니다. 과학자들은 수면의 질과 단계를 객관적으로 평가할 수 있는 방법 중 하나로 심박변이도(Heart Rate Variability, HRV)에 주목하고 있습니다.심박변이도(HRV)란 무엇인가?심박변이도는 연속된 심장 박동 사이의 시간 간격이 얼마나 변화하는지를 측정한 값입니다. 단순히 심박수(분당 심장 박동 횟수)와는 다른 개념으로, 심장 박동 사이의 미세한 변동을 분석합니다. 예를 들어, 분당 60회의 심박수를 가진 사람이라도 각 박동 사이의 간격은 일정하지 않고 미세하게 변화하는데, 이러한 변화의 정도를 정량화한 것이 HRV입니다. 심박변이도(HRV) 정상 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
