반응형 면역력강화4 비염 완화에 좋은 면역력 강화 식단과 꼭 챙겨야 할 비타민 미네랄 "비염은 평생 달고 가는 거죠, 뭐." 이렇게 체념하듯 말하는 사람이 많습니다. 날씨가 추워지거나 미세먼지가 심해지면 어김없이 찾아오는 코막힘, 재채기, 콧물…그런데 혹시, 비염 증상이 유난히 심한 시기와 체력이 저하된 시기가 겹친다는 사실을 눈치채신 적 있나요? 환경만이 아니라, 우리 몸의 ‘면역력’이 중요한 역할을 한다는 뜻입니다. 비염의 원인, 단지 ‘알레르기’ 때문일까?일반적으로 비염은 ‘알레르기 반응’이나 ‘감기 후유증’으로 많이 인식하고있죠. 그러나 면역의학 관점에서 보면, 비염은 ‘면역 시스템의 불균형’과 밀접한 관련이 있습니다. 면역력이 약해지면 외부 항원에 과도하게 반응하게 되고, 그 결과로 염증과 점막 부종이 심화되며 비염 증상이 악화되는 것입니다.그래서 중요한 건, 단지 증상을 억제하.. 2025. 4. 25. 대사 건강과 면역력, 면역 체계를 강화하는 비결 혹시 잦은 피로감, 소화불량, 알 수 없는 잔병치레로 고생하고 있는가? 그렇다면 문제의 원인은 장 건강이 무너졌기 때문일지도 모른다! 우리 몸의 면역력 70% 이상이 장에서 비롯된다는 사실을 알고 있는가? 장 건강이 무너지면 대사 기능이 엉망이 되고, 면역체계도 약해지면서 병원비가 급증하는 악순환이 시작된다. 하지만 걱정할 필요 없다. 오늘부터 장을 건강하게 관리하면 대사 건강과 면역력, 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있다!1. 장이 튼튼해야 면역력도 튼튼하다장 건강이 무너지면 면역 시스템도 덩달아 불안정해진다. 장에는 수많은 유익균과 유해균이 공존하는데, 균형이 깨지면 염증 반응이 증가하고 면역력이 저하된다. 마치 수비수가 약해진 축구팀처럼 외부 침입자(바이러스, 박테리아 등)에게 속수무책으로 당할 .. 2025. 3. 12. 뇌와 심장의 완벽한 하모니: 심장 코히어런스의 과학과 실천법 우리는 흔히 뇌가 모든 신체 기능을 지휘하는 사령탑이라고 생각합니다. 그러나 최신 과학 연구들은 놀라운 사실을 밝혀냈습니다. 뇌와 심장 사이에는 끊임없는 대화가 오가고 있으며, 이 대화의 질이 우리의 건강과 웰빙에 결정적인 영향을 미친다는 것입니다. 이러한 뇌-심장 간의 조화로운 소통 상태를 '심장 코히어런스(Heart Coherence)'라고 부릅니다. 오늘은 이 심장 코히어런스의 과학적 원리와 실생활에서 활용할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.관련 내용을 다루는 포스트 >>> 코히어런스(Coherence), 뇌와 심장의 조화로운 연결, 심장-뇌 축심장은 피를 돌게하는 펌프, 그 이상의 존재놀라운 심장의 지능많은 사람들이 심장을 단순히 혈액을 펌프질하는 근육 기관으로만 생각합니다. 그러나 심장은 그.. 2025. 3. 4. 독감과 같은 바이러스성 질환 예방하기 (면역력을 높이는 바이오해킹 팁) 바이오해킹으로 독감 예방하기: 개인 맞춤형 건강 전략독감은 매년 찾아오는 시즌성 질환으로, 감염되면 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 손 씻기와 마스크 착용 같은 기본 방역 수칙은 중요하지만, 그 이상으로 개인 맞춤형 전략이 필요합니다. 바이오해킹을 통해 독감 예방을 강화하고 면역력을 높이는 방법을 알아보겠습니다. 일반적인 독감 예방 수칙손 씻기와 개인 위생 관리비누와 물로 20초 이상 손을 씻는 것은 바이러스 확산을 방지하는 가장 기본적인 방법입니다. 알코올 기반 손 소독제도 효과적입니다.마스크 착용특히 사람이 많은 실내 공간에서는 마스크 착용이 감염 예방에 효과적입니다. 특히 유행하고있는 A형독감은 호흡기를 통해 감염되는 상기도 감염이 많다고 하죠. 강력하게 마스크 착용을 권합니다.독감 백신 접종매년.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
