반응형 깊은잠1 뇌 건강과 수면: 깊은 잠이 인지 기능에 미치는 영향 뇌가 깨어 있는 동안 우리는 끊임없이 정보를 받아들이고, 학습하고, 판단한다. 하지만 진정한 뇌 건강을 위해 가장 중요한 시간은 우리가 잠을 자는 동안이다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌가 회복하고 재구성하는 필수적인 과정이다. 그렇다면 깊은 잠이 인지 기능에 어떤 영향을 미칠까? 그리고 수면의 질을 높이는 방법은 무엇일까?수면과 뇌의 대청소: 글림프 시스템의 역할하루 종일 뇌는 끊임없이 활동하면서 노폐물을 생성한다. 특히 뇌세포 간의 대사과정에서 생기는 베타 아밀로이드 단백질과 같은 찌꺼기들은 제거되지 않으면 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌질환의 원인이 될 수 있다. 그런데, 우리가 깊은 잠에 빠지는 동안 글림프 시스템(Glymphatic System)이 활성화되며 이러한 노폐물을 제거한다. 마치 밤.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
