반응형 기능의학1 코르티솔 - 5, 코르티솔 수치를 정상화하는 세가지 전략(의학, 바이오해킹, 마음건강) 코르티솔은 스트레스 반응을 조절하는 중요한 호르몬입니다. 그러나 장기간 높은 상태로 지속되거나 부족해지면 신체와 정신 건강에 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 기능의학적 접근, 바이오해킹 기법, 심리적 조절을 통합하여 코르티솔 수치를 최적화하는 것이 중요합니다. ✅ 1) 기능의학적 접근: 부신 건강 회복 & 영양 균형부신 건강이 중요한 이유부신은 코르티솔을 생성하는 기관으로, 장기간의 스트레스는 부신을 과부하시키거나 고갈시킬 수 있습니다. 부신 기능 저하는 만성 피로, 면역력 저하, 혈당 불균형을 초래할 수 있습니다.혈당 안정화의 중요성코르티솔은 혈당을 조절하는 역할을 하며, 혈당이 급격히 변동할 경우 코르티솔이 과다하게 분비될 수 있습니다. 따라서 저혈당과 인슐린 스파이크를 방지하는 것이 중요.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
