반응형 근육증가1 단백질 섭취와 대사 건강, 근육과 대사율을 동시에 높이는 법 단백질은 근육을 키우는 영양소다. 그런데 사실은, 우리 몸의 연료 시스템을 업그레이드하는 핵심 요소이기도다. 제대로 섭취하면 대사율을 높이고 체지방을 태우며, 혈당을 안정적으로 유지할 수 있다. 반대로 단백질이 부족하면? 근육이 줄어들고 대사 속도가 느려지면서 에너지가 뚝 떨어진다. 결국 체중 조절이 어려워지고 건강에도 악영향을 미칠 수밖에 없다.그렇다면, 단백질을 어떻게 먹어야 대사 건강과 근육 성장을 동시에 챙길 수 있을까? 지금부터 그 비법을 알아보자! 단백질을 제대로 섭취하면 몸이 달라진다. 대사 건강과 근육을 동시에 챙겨보자!1. 단백질이 대사 건강에 미치는 영향단백질이 대사율을 끌어올리는 이유단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화 과정에서 더 많은 에너지를 소비한다. 이를 식이 유발 열 생성(TE.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
