반응형 근육성장2 저탄고지/케토식단에서의 운동 후 근육 성장 전략, 대체 경로를 활용한 최적화 탄수화물 없이 근육 키우기가 가능할까요? 저탄수화물 고지방 식단이나 케토제닉 식단을 따르는 많은 사람들이 가지는 의문입니다. 오늘은 케토제닉 식단에서 근육 키우는 법과 저탄고지 운동 식단의 최적화 전략에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.근성장과 운동에 대한 포스트 시리즈>>>근육은 운동할 때 자라는 걸까? 근비대와 근육 성장의 원리근육이 자라려면, 뭐가 필요할까? 근육 합성의 세 가지 조건을 알면, 전략이 달라진다mTOR vs AMPK: 근육을 키우는 신호와 반대 신호, (+근육 성장을 위한 전략 체크리스트)글리코겐의 역할: 근육의 에너지 저장소이자 훈련 퍼포먼스의 기반근성장, 운동에 탄수화물 섭취 방법. 인슐린이 세포 속으로 아미노산을 넣는다 (인슐린의 동화작용)일반식단에서의 운동 후 근육 성장 전략, .. 2025. 4. 27. 일반식단에서의 운동 후 근육 성장 전략, 인슐린을 활용한 최적의 접근법 운동을 하는 많은 이들이 근육 성장을 위해 단백질 섭취에만 집중하는 경향이 있습니다. 탄수화물을 먹으면 살이 찔까봐, 라는 이유에서인데요.하지만 실제로는 어떤 헬스 식단 패턴을 따르느냐에 따라 근육 성장을 위한 전략이 완전히 달라져야 합니다. 운동 후 무엇을 먹어야 근육이 자랄까요? 오늘은 탄수화물을 제한하지 않는 일반식단에서 근육 성장을 최대화하는 전략에 대해 알아보겠습니다.근성장과 운동에 대한 포스트 시리즈>>>근육은 운동할 때 자라는 걸까? 근비대와 근육 성장의 원리근육이 자라려면, 뭐가 필요할까? 근육 합성의 세 가지 조건을 알면, 전략이 달라진다mTOR vs AMPK: 근육을 키우는 신호와 반대 신호, (+근육 성장을 위한 전략 체크리스트)글리코겐의 역할: 근육의 에너지 저장소이자 훈련 퍼포먼스.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
