반응형 과민성장증후군1 저포드맵 식단이란? 식사 후 배가 더부룩한 당신을 위한 맞춤형 식사법 "이상하게 요즘 화장실에 자주 가고 아랫배가 꾸루룩거리는데 왜 이러지?""아까 점심으로 먹은 음식 냄새가 자꾸 올라와요""회의 중에 갑자기 배가 아파서 정말 곤란했어..." 이런 경험, 너무 익숙하신가요? 맛있는 식사 후 찾아오는 불청객 - 복부 팽만감, 가스 폭탄, 갑작스러운 화장실 뛰기. 현대인 5명 중 1명은 이런 과민성 장 증후군(IBS) 관련 증상과 씨름하고 있습니다. 더 웃픈 사실은 많은 분들이 "음식 먹고 배 아프는 건 당연한 거 아냐?"라고 생각하며 그냥 참고 산다는 점이죠.그런데 말입니다. 맛있는 식사 후에 고통스러워하는 건 정상이 아닙니다. 여러분이 즐겨 먹는 음식들이 실은 몰래몰래 장을 괴롭히고 있을지도 모릅니다. 그리고 그 범인의 이름은 바로 '포드맵(FODMAP)'입니다.오늘은 '.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
