반응형 건강습관3 수면 부족, 뇌 건강부터 피부까지 망친다! 하루 7시간도 못 자는 당신의 얼굴, 어떻게 변할까? [건강+]수면 부족, 단순 피로·외모 변화…전반적인 신체 건강에도 심각한 영향 “하루 최소 7~8시간 양질의 수면 취하는 게 건강 지키는 중요한 요소” 직장인 김모(55) 씨는 몇 달 전부터 밤에 잠들기n.news.naver.com 😱 먼저, 이 기사 내용 요약. ✅ 수면 부족은 단순 피로가 아닌 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다.✅ 치매, 파킨슨병 등 뇌 질환과 깊은 연관이 있으며, 피부 및 체중 증가에도 영향이 크다.✅ 하루 7~8시간의 양질의 수면을 취하는 것이 건강 유지의 핵심이다.🛌 “잠 좀 자!” 수면 부족이 초래하는 충격적인 변화하루 7시간 이상 자는 것이 건강을 지키는 기본이라는 건 누구나 아는 사실이다. 하지만 현실은? 😵💫.. 2025. 2. 15. 가톨릭 수녀 연구 인지증(치매) 관리: 인지증도 정상적인 생활이 가능하다, 얼마든지! 수녀연구에서 찾을 수 있는 인지증 관리의 단서: 인지증이어도 정상적인 생활이 가능하다인지증 관리와 예방은 누구나 관심을 가지는 중요한 주제입니다. 미국에서 진행된 '수녀 연구(Nun Study)'는 꾸준한 학습과 긍정적인 태도가 인지증 발병 위험을 낮추고, 삶의 질을 높이는 데 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 이번 글에서는 수녀 연구를 기반으로 인지증 관리의 핵심을 살펴보고, 이를 실생활에서 적용할 수 있는 세 가지 팁을 제안합니다. 수녀연구란 무엇인가?'수녀 연구(Nun Study)'는 미국 미네소타 대학교의 데이비드 스노든 박사가 주도한 장기적인 연구로, 수백 명의 수녀들을 대상으로 인지 기능과 생활 방식의 관계를 조사한 것입니다. 이 연구는 수녀들이 규칙적이고 단순한 생활을 통해 어떻게 인지 건강을 .. 2025. 1. 19. 뇌 건강을 위한 최고의 습관 5가지 당신의 뇌는 매일 70,000개 이상의 생각을 처리하고, 끊임없이 정보를 저장하며, 삶의 중요한 결정을 내립니다. 하지만 이런 뇌도 건강이 무너지면 그 모든 기능이 약해집니다. 뇌를 한 단계 더 건강하고 활기차게 만드는 바이오해킹 비법 5가지를 지금 바로 시작해 보세요!현대인의 뇌 건강 문제현대 사회는 빠르게 변화하고 복잡해지며, 우리는 점점 더 많은 정보를 처리하고 높은 스트레스 속에서 살아가고 있습니다. 이러한 환경은 뇌 건강에 부정적인 영향을 미치며, 기억력 감퇴, 집중력 저하, 심지어 치매와 같은 질환의 위험을 증가시킵니다. 하지만 뇌 건강을 유지하고 강화하기 위한 간단한 습관들이 있습니다. 이번 글에서는 🧠 뇌 건강을 위한 최고의 습관 5가지🧠 를 소개합니다.1️⃣ 수면 습관 개선수면은 뇌 .. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
