반응형 감정조절3 스트레스로 인한 전두엽 기능 저하 증상과 해결책 스트레스가 오래 지속되면 뇌의 앞부분인 전두엽이 약해지고, 생각하고 판단하는 능력이 떨어질 수 있다. 이 때문에 감정 조절이 어려워지고, 집중력도 낮아질 수 있다. 단순한 피로가 아니라, 우리의 성격과 행동까지 바꿀 수 있는 문제이기 때문에 스트레스를 관리하는 것이 매우 중요하다. 함께 보면 좋은 글 >>> 스트레스가 전두엽에 미치는 영향 – 코르티솔과 전두엽이 위축되는 기전1) 집중력 저하 & 기억력 감퇴(1) 스트레스가 기억력에 미치는 영향전두엽은 정보를 정리하고 기억하는 역할을 한다. 하지만 스트레스가 심하면 뇌에서 코르티솔이라는 호르몬이 많이 나오면서 전두엽과 기억을 담당하는 해마의 연결이 약해진다. 그 결과, 기억력이 나빠지고, 여러 가지 일을 동시에 처리하는 능력이 떨어질 수 있다.(2) 해.. 2025. 3. 21. 뇌와 심장의 완벽한 하모니: 심장 코히어런스의 과학과 실천법 우리는 흔히 뇌가 모든 신체 기능을 지휘하는 사령탑이라고 생각합니다. 그러나 최신 과학 연구들은 놀라운 사실을 밝혀냈습니다. 뇌와 심장 사이에는 끊임없는 대화가 오가고 있으며, 이 대화의 질이 우리의 건강과 웰빙에 결정적인 영향을 미친다는 것입니다. 이러한 뇌-심장 간의 조화로운 소통 상태를 '심장 코히어런스(Heart Coherence)'라고 부릅니다. 오늘은 이 심장 코히어런스의 과학적 원리와 실생활에서 활용할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.관련 내용을 다루는 포스트 >>> 코히어런스(Coherence), 뇌와 심장의 조화로운 연결, 심장-뇌 축심장은 피를 돌게하는 펌프, 그 이상의 존재놀라운 심장의 지능많은 사람들이 심장을 단순히 혈액을 펌프질하는 근육 기관으로만 생각합니다. 그러나 심장은 그.. 2025. 3. 4. 스트레스가 전두엽에 미치는 영향 – 코르티솔과 전두엽이 위축되는 기전 우리 몸은 스트레스를 받을 때 이를 극복하기 위해 다양한 생리적 반응을 일으킨다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이다. 코르티솔은 단기적으로는 신체가 스트레스 상황에 적응하도록 돕지만, 장기간 과다 분비되면 전두엽 기능을 약화시키고 위축을 초래할 수 있다. 특히, 만성적인 스트레스가 지속되면 전두엽뿐만 아니라 다른 뇌 영역에도 부정적인 영향을 미쳐 기억력과 학습 능력 저하, 감정 조절 문제를 초래할 수 있다.🧠 코르티솔은 단기적으로는 도움이 되지만, 장기적으로는 전두엽과 뇌 기능을 손상시킬 수 있다.1) 스트레스 반응과 코르티솔 분비 기전스트레스를 받으면 뇌의 시상하부에서 신호를 보내고, 뇌하수체를 통해 부신에서 코르티솔이 분비된다. 이를 HPA 축(Hypoth.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
