반응형 가장쉬운다이어트1 키토제닉 다이어트: 지방을 태우는 최고의 방법? 대사 건강과 연관된 과학적 비밀! (+하루 루틴) "살을 빼고 싶은데, 단순히 칼로리만 줄이면 되는 걸까?" 많은 사람들이 저칼로리 다이어트를 시도하지만, 효과가 일시적이거나 요요 현상으로 돌아오기 일쑤다. 그런데 한 가지 흥미로운 방법이 있다. 바로 키토제닉 다이어트(ketogenic diet)다. 이 식단은 단순한 체중 감량을 넘어 대사 건강을 개선하고, 신체가 에너지를 활용하는 방식을 근본적으로 바꿔준다.키토제닉 다이어트란 무엇인가?키토제닉 다이어트는 저탄수화물, 고지방, 중간 단백질 식단을 기본으로 한다. 일반적인 식단이 탄수화물을 주 에너지원으로 사용하는 반면, 키토제닉 식단에서는 탄수화물을 극도로 제한(하루 20~50g 이하)하여 체내 지방을 주요 에너지원으로 전환하도록 유도한다.이 과정에서 케톤체라는 물질이 생성되는데, 이는 뇌와 근육을 위.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
