반응형 심박수1 심박수와 심박변이도(HRV)가 건강에서 의미하는 것 - 웨어러블기기 데이터를 활용한 바이오해킹 심박수와 HRV(심박변이도)는 웨어러블 기기를 통해 손쉽게 측정할 수 있는 중요한 건강 지표입니다. 이 데이터는 신체의 스트레스 수준, 회복 상태, 심혈관 건강을 평가하는 데 유용하며, 바이오해킹 관점에서 이를 실생활에 적용하면 건강과 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 HRV와 심박수의 의미, 이를 활용한 바이오해킹 전략을 소개합니다.심박수와 HRV란 무엇인가?1. 심박수정의심장이 1분 동안 뛰는 횟수로, bpm(비트 퍼 미닛, 1분동안의 박동횟수) 단위로 표시됩니다.정상 범위 성인의 안정 시 심박수는 60~100 bpm입니다. 운동선수의 경우 40~60 bpm으로 더 낮을 수 있습니다.안정 시 심박수가 높으면 스트레스나 피로 누적 상태를 의심할 수 있습니다. 운동 중 심박수 상승과 .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
