반응형 IBS2 저포드맵 식단이란? 식사 후 배가 더부룩한 당신을 위한 맞춤형 식사법 "이상하게 요즘 화장실에 자주 가고 아랫배가 꾸루룩거리는데 왜 이러지?""아까 점심으로 먹은 음식 냄새가 자꾸 올라와요""회의 중에 갑자기 배가 아파서 정말 곤란했어..." 이런 경험, 너무 익숙하신가요? 맛있는 식사 후 찾아오는 불청객 - 복부 팽만감, 가스 폭탄, 갑작스러운 화장실 뛰기. 현대인 5명 중 1명은 이런 과민성 장 증후군(IBS) 관련 증상과 씨름하고 있습니다. 더 웃픈 사실은 많은 분들이 "음식 먹고 배 아프는 건 당연한 거 아냐?"라고 생각하며 그냥 참고 산다는 점이죠.그런데 말입니다. 맛있는 식사 후에 고통스러워하는 건 정상이 아닙니다. 여러분이 즐겨 먹는 음식들이 실은 몰래몰래 장을 괴롭히고 있을지도 모릅니다. 그리고 그 범인의 이름은 바로 '포드맵(FODMAP)'입니다.오늘은 '.. 2025. 4. 28. 카니보어 식단이 모든 사람에게 적합할까? 현대인의 식습관이 점점 가공식품과 정제 탄수화물로 치우치면서, 많은 사람들이 건강 회복을 위해 극단적인 식단을 시도하고 있다. 그중에서도 카니보어(Carnivore) 식단은 탄수화물을 거의 배제하고 동물성 식품만을 섭취하는 방식으로, 특정 질환을 관리하는 데 효과적일 수 있다는 연구와 사례가 늘어나고 있다. 특히 자가면역질환을 겪는 사람들에게 카니보어 식단은 기대 이상의 변화를 가져올 수도 있다. 그러나 과연 이 식단이 모든 사람에게 유익할까?🔬 자가면역질환과 카니보어 식단자가면역질환은 면역 체계가 자기 몸을 공격하면서 발생하는데, 이는 종종 장 건강과 밀접한 관련이 있다. 장 투과성이 증가하면 면역 시스템이 정상적인 단백질을 병원균으로 오인하고, 만성 염증이 이어질 수 있다. 카니보어 식단이 이런 문.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
