반응형 신장건강3 옥살산 결정이 신장 너머까지, 몸속 옥살산 침착이 남기는 상처 "옥살산이 뇌, 안구, 관절에도 쌓인다고?" 우리는 종종 '건강한 식재료'라고 생각했던 것들이 우리 몸 안에서 전혀 다른 방식으로 작용한다는 사실을 뒤늦게 알게 됩니다. 옥살산이 바로 그런 예 중 하나입니다. 시금치, 견과류, 말차 같은 건강식에 풍부한 옥살산은 단독으로는 큰 문제가 되지 않지만, 특정 조건에서 칼슘과 결합해 '칼슘 옥살레이트'라는 단단한 결정을 만들면 이야기가 달라집니다. "시금치 먹고 결석이 생긴다"는 말이 나온 이유도 바로 여기에 있습니다. 이 결정이 어디에 쌓이느냐에 따라 우리의 건강은 아주 구체적인 방식으로 위협받을 수 있습니다.옥살산에 대한 내용을 시리즈로 깊게 다루고 있는데요,이번 포스트에서는 옥살산이 체내에서 결정화되어 신장결석을 일으킬 뿐만 아니라눈, 관절, 피부 등 다양.. 2025. 4. 23. 옥살산, 몸속에서 칼슘과 만나 결석이 되는 과정 완전 정리 채소를 많이 먹는데도 신장결석이 생기는 이유가 궁금하신가요?시금치나 견과류 같은 건강식품에 포함된 옥살산이 체내에서 어떻게 통증을 유발하는 결석으로 변화하는지, 그 형성과정을 단계별로 살펴보겠습니다. 특히 옥살산 많은 음식과 결석 위험의 관계, 그리고 칼슘과 옥살산의 상호작용을 통해 결석 생기는 음식 조합을 피하는 방법을 알려드립니다. 옥살산에 대한 이야기, 포스트 시리즈 >>>옥살산이 많은 식재료와 옥살산이 위험한 이유! 진짜 쉽고 자세하게그린스무디, 정말 건강할까? 조심해야 하는 이유옥살산 걱정 없는 건강한 그린스무디 레시피 5가지말차·코코아·홍차의 옥살산 걱정? 건강하게 마시는 라떼 가이드건강식을 먹는데 왜 결석이 생길까? 옥살산의 함정옥살산과 결석 형성 과정에 대한 이해는 중요한 의미가 있습니다... 2025. 4. 22. 키토제닉과 신장건강에 대한 비판접 접근 키토제닉 식단이 대사 건강 개선에 효과적이라는 연구가 많지만, 신장내과적 관점에서는 몇 가지 우려할 점이 있다. 신장은 대사 노폐물을 배출하고 전해질 균형을 유지하는 중요한 기관이며, 식단 변화가 신장 기능에 미치는 영향을 신중하게 평가해야 한다. 다음은 키토제닉 식단이 신장 건강에 미칠 수 있는 잠재적 위험 요소들이다.1️⃣ 단백질 섭취와 신장 부담: 정말 괜찮을까?키토제닉 식단은 고단백이 아니라고 하지만, 실제 실천 과정에서 단백질 섭취가 과도하게 증가하는 경향이 있다.단백질 대사 과정에서 생성되는 질소 노폐물(요소, 크레아티닌 등)이 많아지면, 신장이 이를 배출하는 과정에서 부담이 커질 수 있다.신장 질환 환자는 단백질 섭취를 체중 1kg당 0.6~0.8g 이하로 제한해야 하는데, 키토제닉 실천자들.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
